Se você está estudando para um concurso público, é bem provável que já tenha percebido um dilema comum: como manter a concentração depois de horas a fio de estudo?
Realmente, a tarefa não é nada fácil. Mas a boa notícia é que você pode adotar táticas que auxiliem nesse momento.
No post a seguir, levantamos algumas dicas sobre como concentrar com mais facilidade e potencializar suas chances de conseguir a tão almejada vaga. Ficou curioso? Então prossiga conosco e descubra!
Pratique exercícios físicos
A prática de atividades físicas é uma ótima maneira de eliminar as tensões — e não é diferente no caso dos estudos. Como você acaba liberando uma grande carga de energia, é natural que seu corpo fique mais alerta e bem-disposto.
Além disso, a prática libera hormônios, um processo muito importante na regularização da atividade cerebral. Essa é uma maneira de garantir uma sensação de bem-estar e relaxamento, o que ajuda muito na hora de se concentrar para valer!
Controlar a ansiedade
Essa é uma tarefa cada vez mais difícil, principalmente nos dias de hoje. A geração atual está cada vez mais pressionada por todos os lados, com cobranças e atividades que tornam a vida mais acelerada. Consequentemente, surge a ansiedade.
Esse é um ponto que não ajuda em nada quando o assunto é como se concentrar. Pelo contrário, já que pode atrapalhar muito. Então é bom investir em técnicas que controlem a ansiedade. Os benefícios vêm logo em seguida.
Se você não sabe o que fazer, aposte em atividades como pilates, yoga e meditação. Logo, vai perceber os reflexos no corpo e na mente. Esses exemplos ajudam também no controle da respiração, uma maneira de aliviar a tensão e se concentrar com mais facilidade.
Desconecte-se por um tempo
A tecnologia pode ser uma aliada e facilitar a sua rotina de estudos em vários sentidos. Você pode estudar por meio de aplicativos, vídeos na internet e até mesmo games online.
Por outro lado, não conseguir se desconectar pode acabar dificultando as coisas. Na hora de estudar, desligue-se um pouco o Facebook, WhatsApp e outras tecnologias que podem roubar sua atenção.
Se você quer saber como se concentrar, é bom lembrar que precisa estar com a mente envolvida pela atividade que está praticando. Então, deixe as outras coisas de lado por um tempo!
Faça anotações à mão
Escrever e anotar o que está aprendendo é uma das maneiras mais eficientes de memorizar o conteúdo. Isso acontece porque, depois de ler, você está processando toda aquela informação enquanto toma nota, o que melhora muito os resultados.
É claro que muitas pessoas hoje em dia apenas digitam, mas as anotações à mão ainda têm o seu lugar e se revelam como uma maneira muito eficaz para aprender para valer e fixar o que foi estudado!
Faça pausas periódicas
Essa dica pode parecer um pouco incoerente para algumas pessoas, mas estudar de forma direta e consecutiva não é a forma mais efetiva de garantir bons resultados.
Isso acontece porque o seu cérebro precisa de pequenas pausas para processar e memorizar tudo com mais facilidade.
Portanto, a cada 2 horas de estudo, é fundamental parar por 15 minutos para descansar um pouco. Assim, você respira com mais calma, bebe uma água e seu cérebro volta ainda mais oxigenado para dar conta de todas as atividades.
Crie um ambiente “ideal”
Por mais que algumas pessoas digam que não tem nada a ver, o ambiente influencia muito nos resultados dos seus estudos. Então, invista em um espaço agradável, com boa iluminação, arejado e que atenda às suas necessidades.
Somado a isso, faça de tudo para que ele esteja minimamente organizado. Assim, você não se distrai com outros afazeres.
Depois de ler essa postagem e aprender como concentrar com mais facilidade, não deixe de colocar esses pontos em prática. Você vai se surpreender ao ver como eles podem alterar o resultado dos seus estudos e aproximá-lo ainda mais dos seus sonhos.
E você, conhece outra maneira de fazer isso que tem aumentado sua concentração? Compartilhe nos comentários abaixo e ajude outras pessoas!
